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三人制篮球训练方法？

3对3球赛中是不太强调这些战术的, 主要是用来练技术的. 打球最忌讳的就是眼看着持球人单打, 自己等着抢篮板或者什么都不做. 在3对3中, 如果有一方默契好的, 另一方就只有发球的份了. 不信你可以试试, 跑空位, 不粘球, 大家好好配合, 对方绝对没有半点机会, 位置站得太开了, 稍微一挡就有空位置可以投篮. 三人篮球是在五人篮球比赛的一半场地内进行的一种游戏。活动范围就是在210平方米内只有六个人纵横驰骋。没有五人篮球那样要全场奔跑反击，打快攻等体力较难承受的缺点。故而它比较适合于青少年生理和心理的特点。

篮球球性训练有哪些，在家练，最好没声的？

1、身体站直双手分开与体侧，把球在身体前面从一只手抛到另一只手，注意高度，最好抛出弧线；2、左手持球在体后，从右肩抛过去右手来接，然后在体前交给左手，重复之前的动作，做到20次后换个方向；3、双手持球于体前，从头顶抛到体后这时双手伸过去去接，这个球性不好会接不到或者打到自己，要小心；4、你可以在室内双手交替绕身体的脖子、腰、小腿来练习球性，大约做30次然后换个方向；5、身体半蹲，把球至于胯下，两只手从前后抱住球，然后前后交替，前面的去后面，后面的去前面，求始终是在你胯下的；6、胯下穿裆，先从左到右的方向，然后换个方向，开始时速度可以慢点，然后越来越快。这些是我大学跟我室友学的，他打篮球曾经拿过福建省二等奖，球打得非常好，她教了我好多东西，另外你要每天多抓抓球，来熟悉你的球。

篮球热身训练方法20分钟。(不带篮球)给我个方法？

绕场跑,身上发热,略微出汗,活动手腕,脚踝等关节.

以球场各横线分段,做往返移动练习,横向移动、纵向移动。姿势：屈膝挺胸，双手自然伸展。

人多的话可以做“贴膏药”游戏，三至四人一组，分四个组以上，纵排队后围成圈，圈子尽量大一些。一个人捉，一个人逃，逃跑的人贴到任一小组前面，队列最后一个必须逃离并贴至另一小组的前面。捉人者摸到逃跑人即获成功，两人换角色。练习摆脱与步法，灵活性。

半场爆发性跨步跳。向前跳、向左跳、向右跳、向四个方向各跳两步（协调性与跳跃练习）尽量用最小的力量跳到最远的地方。

俯卧撑稳定性练习。支撑15秒后手名外移动一掌距离，继续支撑15秒向外或向内移动一次，加膝盖动作，膝盖尽量触碰肘部。再增加难度可以双手撑于球上重复上述动作。

一个人的时候如何系统正确的进行篮球训练？比如一个小时或者45分钟？

这个问题，我还有一些发言权，毕竟从事篮球教育行业很长一段时间了！

言归正传。

你想一个人利用一个小时或者45分钟系统正确的篮球训练，如果你跟过一段时间系统训练，那应该知道系统训练不是单纯的某一时间段能做的，利用碎片化的时间，巩固基础才是真的应该去做的。

基础的运球训练:这里所说的基础性运球，不是花里胡哨的自己一顿乱运，做好基本功的练习，掌握好自己运球的节奏，每天最起码30分钟在运球中，虽然很枯燥，一段时间后就可以有明显的进步。

身体素质练习:当然也是最基本的，各种基础步伐，切记不要太过于激烈的动作，没有特别大的好处，还是多促进身体机能为主。

附加的一些投篮练习，中远距离，给自己定个小目标，每天能投进多少个。

基本每天一个小时能做到的也就这些基础性的，不过足以有进步了。

还有其他具体的可以加好友一起讨论。

以上！

到此，以上就是小编对于篮球队训练视频的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球队训练视频的4点解答对大家有用。